Kiri Blog｜仕事・筋トレ・恋愛で成長する日々

たぶん、昔の俺みたいに「自分に自信が持てない」「人の目ばかり気になる」って人、多いと思う。

俺は193cmで64kg。

鏡を見れば、長いだけの体。

服を着ても似合わない。肩幅も胸板もなくて、風が吹いたら折れそうなガリガリだった。

それでもどこかで「変わりたい」と思ってた。

見た目もそうだけど、“中身”を変えたかった。

強くて、自信があって、まっすぐ生きてる人間になりたかった。

🏋️ 筋トレを始めたきっかけ

最初のきっかけは単純だった。

「モテたい」「かっこよくなりたい」

でもその浅い理由でも、行動したこと自体が俺の分岐点だった。

最初はベンチプレス40kgが限界。

ダンベルショルダープレスも20kgがやっと。

それでも、少しずつ回数を伸ばしていくうちに、

気づいたら筋トレが“日課”になってた。

🔥 続けて見えてきた変化

最初の3ヶ月は、ほとんど見た目が変わらなかった。

でも、1年、2年と続けるうちに胸板がつき、肩に丸みが出て、鏡の中の自分が少しずつ変わっていった。

それよりも大きかったのは心の変化。

「昨日より強くなった自分」が嬉しくて、

トレーニングを終えたあとの疲労が“誇り”になった。

気づけば、

・インクラインベンチ80kg×5を5セット

・ショルダープレス34kg×4〜5

・デッドリフトは月2回でも230kg

そんな数字が出せるようになってた。

でも、一番成長したのは筋肉じゃない。

「諦めない自分」を作れたことだった。

🧠 筋トレが教えてくれた生き方

筋トレを通して、人生の“型”ができた。

結果を急がず、積み上げる。

昨日より1kgでも、1回でも多く上げる。

この考え方は、仕事にも恋愛にも効いた。

前より集中力が増したし、ストレス耐性も上がった。

恋愛では「自分を好きになれる自分」になった。

筋肉がついて、鏡の前で笑えるようになって、

自然と人との距離の取り方まで変わっていった。

❤️ 筋トレを通して伝えたいこと

もし今、自分に自信がなくて悩んでる人がいるなら、

俺は迷わずこう言いたい。

「筋トレ、やってみろ。」

最初は何も変わらない。

でも、3ヶ月、半年、1年続けてみてほしい。

身体が変わる頃には、

“心”がもう別人になってる。

努力が見た目に出ることほど、人生で分かりやすい成功はない。

筋トレは、誰でも結果を出せる“人生の練習場”だ。